বাতের ব্যাথা থেকে রেহাই মিলছে না! তাহলে জেনে নিন বিস্তারিত

আমরা অনেকেই কমবেশি বাতের ব্যথায় ভুগছি। কিভাবে এই বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে জেনে নিন-

১) বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে প্রথমে যেটা আপনাকে করতে হবে সেটা হল প্রচুর পরিমাণে সবজি ও ফল খেতে হবে।

২) দ্বিতীয়ত আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে বাতের ব্যথা প্রায় গায়েব হয়ে যাবে।

৩) যে সমস্ত খাবার বাতের ব্যথা তৈরিতে প্রধান ভূমিকা পালন করে সেগুলো পরিত্যাগ করতে হবে না হলে খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে। যেমন- মিষ্টি, ডিম, সোয়াবিন ও দুগ্ধজাত খাবার ইত্যাদি।

৪) মস্তিষ্ককে শান্ত রাখুন প্রয়োজনে যোগাসন অভ্যাস করুন। এতে ব্যথার অনুভূতি অনেকটা কমবে।