ফুসফুস ভালো রাখতে যে খাবারগুলি থেকে দূরে থাকবেন

শ্বাস-প্রশ্বাস সঠিক ভাবে চলার জন্য আমাদের ফুসফুস ভালো থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে করোনার ক্রমবর্ধমান প্রাদুর্ভাব, দূষণ এবং কিছু খাদ্যাভ্যাসের কারণে ফুসফুস দুর্বল হয়ে যেতে পারে। যার কারণে শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে, আসুন জেনে নেয়া যাক কোন জিনিসগুলি আপনার ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে।

লবণ- খাবারের স্বাদ বাড়াতে লবণের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। কিন্তু অতিরিক্ত লবণ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অতিরিক্ত লবণ খেলে ফুসফুসের সমস্যা বাড়তে পারে। এ কারণেই ফুসফুস সুস্থ রাখতে লবণাক্ত খাবার কম খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

ভাজা খাবার- ভাজা বা ছাকা তেলে ভাজা খাবার যতই পছন্দ হোক বা ভালোবাসুন, ফুসফুস সুস্থ রাখতে এসব খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন। তেলে ভাজা খাবার ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

অ্যালকোহল- অতিরিক্ত মদ্যপান ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে। অ্যালকোহলে উপস্থিত সালফেট অ্যাজমার উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে। যেখানে এতে উপস্থিত ইথানল ব্যক্তির ফুসফুসের কোষকে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে নিউমোনিয়া এবং ফুসফুসের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

তামাক- তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা নিকোটিন ফুসফুস খারাপ করে দেয়। তাই এখনই বন্ধ করুন সারা জীবন সুস্থ থাকতে চাইলে।

প্রক্রিয়াজাত মাংস- মাংস প্রক্রিয়াকরণ এবং সংরক্ষণে ব্যবহৃত নাইট্রাইটগুলি ফুসফুসে প্রদাহ এবং চাপ সৃষ্টি করে বলে বিশ্বাস করা হয়। প্রক্রিয়াজাত মাংস ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সঙ্গে এগুলি ওবেসিটিরও কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

চিনিযুক্ত পানীয়- ঠান্ডা চিনিযুক্ত পানীয় ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয়, এটি থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রঙ্কাইটিস হতে পারে। ফুসফুস সুস্থ রাখতে কোমল মিষ্টি পানীয় থেকে দূরে থাকুন। সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস

রাজশাহীর সময় / এফ কে